Свойства целебных травЛечебное применение пищевых растений Лекарства из сада и огородаСоколечениеКосметика из сада и огородаПо рецептам старых лекарейАроматерапия в народной медицинеРецепты травных сборовДревесная медицинаПрименение растительных маселАптека на окнеМед и продукты пчеловодстваМумиёАзбука домашнего доктораПервая помощьЕсли болен ребенокРастительная кулинарияАвитаминоз и лечебное питаниеВодолечение О святой водеСекреты красотыОгород на окнеКомнатные овощи и фруктыРаздельное питание и диеты
О системе раздельного питания Шелдона, правильное сочетание продуктовСовместимость продуктов, дневной рацион при раздельном питанииВегетарианство, вегетарианская диета, виды вегетарианского питанияПочему вегетарианцы исключают из рациона мясо и рыбу? Аргументы вегетарианцевОмолаживающая система Бродацкой, питание с очищением организмаРаздельное питание и лишний вес, похудение и энерготратыРазгрузочные дни в раздельном питанииПитание для повышения умственной активности, работоспособностиПитание при занятиях спортом, особенности спортивного питанияРацион спортивного питания, особенности питания спортсменовОсновные принципы питания спортсменов, советы по еде для спортсменовВредны ли детям и взрослым пищевые добавки? Особенности продуктов с пищевыми добавкамиО пищевых добавках в сладости и напитки, красители в лакомствахПитание и темпераменты, рекомендации по питанию для разных темпераментовРекомендованные молочные блюда из рациона раздельного питания, рецепты молочных блюдБлюда богатые витамином Е, рецептыБлюда содержащие витамин В12 и фолиевую кислоту, рецептыБлюда для улучшения кроветворения, витаминные рецепты Блюда богатые кальцием, рецептыБлюда богатые витамином D, рецепты с витамином ДБлюда богатые йодом, рецепты питания с йодомБлюда при расстройствах кишечника, рецептыБлюда при заболеваниях желудочно-кишечного трактаБлюда при заболеваниях печени, рецептыБлюда при заболеваниях сердца и почек, рецептыБлюда при истощении, после операций и тяжелых заболеванийБлюда при сахарном диабете и ожирении, диабетические рецептыБлюда для больных аллергией, рецептыДень очищения организмаДиета для очищения организмаМетоды очищения организмаОвес для очищения организмаОчищение организма активированным углемОчищение организма в домашних условияхОчищение организма водойОчищение организма голоданиемОчищение организма масломОчищение организма народными средствамиОчищение организма от алкоголяОчищение организма от паразитовОчищение организма от солиОчищение организма от токсинов и шлаковОчищение организма от шлаковОчищение организма по методу Марвы Оганян Очищение организма после куренияОчищение организма рисомСорбенты для очищения организмаТибетский сбор для очищения организмаТиосульфат натрия для очищения организмаТравы для очищения организмаПитание при гастритеЧто можно есть при гастритеМеню правильного питания на неделюКитайские таблетки для похуденияТаблетки для похудения Редуксин и Редуксин лайтТайские таблетки для похуденияТаблетки для похудения БомбаОсновы правильного питанияПринципы правильного питанияМеню правильного питанияРецепты правильного питанияПравильное питание на каждый деньПравильное питание для роста мышцПравильное питание для мужчинПравильное питание для спортсменовПравильное питание для детейПравильное питания для подростковПравильное питание для школьниковПравильное питание при сахарном диабетеПравильное питание для беременныхПравильное питание для похуденияКлизма для похуденияКлизма для похудения: отзывыКак делать клизму для похуденияОчистительные клизмы для похуденияКлизма для похудения с сольюЧай для похуденияЧай для похудения: отзывыЗеленый чай для похуденияМолокочай для похуденияЧай Турбослим для похуденияЧай Турбослим для похудения: отзывыФиточай для похуденияЧай с корицей для похуденияЧайный гриб для похуденияЧай Пуэр для похуденияКитайский чай для похуденияУголь для похуденияАктивированный уголь для похуденияАктивированный уголь для похудения: отзывыБелый уголь для похуденияПохудение с помощью активированного угляL-карнитинL-карнитин для похуденияЖидкий L-карнитинL-карнитин в таблеткахL-карнитин в капсулахНарушение обмена веществОбмен веществКак ускорить обмен веществОбмен веществ в организме человекаКак улучшить обмен веществУскорение обмена веществБыстрый обмен веществКак восстановить обмен веществПродукты, ускоряющие обмен веществСимптомы нарушения обмена веществКак нормализовать обмен веществВосстановление обмена веществРоль витаминов в обмене веществКак замедлить обмен веществНеправильный обмен веществПродукты, улучшающие обмен веществПрепараты, ускоряющие обмен веществТравы для улучшения обмена веществПрепараты для улучшения обмена веществТаблетки, ускоряющие обмен веществЧто делать, если нарушен обмен веществ?Причины нарушения обмена веществУлучшить обмен веществ и похудетьТаблетки для улучшения обмена веществКак восстановить нарушенный обмен веществСредства для ускорения обмена веществПрепараты для восстановления обмена веществПродукты повышающие обмен веществДюбаж печениДюбаж печени с минеральной водойДюбаж печени с сорбитомДюбаж печени с магнезиейАлоэ для похуденияКалорийность жимолостиДиета при артрозах: что можно и чего нельзя есть?
Аллергия - народное лечениеЛечение камнями, камнетерапияЭто интересно! Полезные статьи

 

 

 
 

Улучшить обмен веществ и похудеть

Рано или поздно каждая женщина приходит к неутешительному выводу: «пора похудеть». Конечно, иногда похудение сводится к простому поддержанию формы. Но что делать, если обмен веществ нарушен, и чтобы похудеть, нужно как-нибудь решить эту проблему? В этой статье мы постараемся рассказать вам, как улучшить обмен веществ и похудеть, не прибегая при этом к изнурительным диетам и прочим ухищрениям.

Итак, первый пункт в нашем достаточно объемном списке – дробное питание. Даже если вы постоянно сидите в офисе, постарайтесь уделять некоторое время приему пищи. Диетологи советуют есть не менее пяти раз в день – тогда пища лучше усваивается, организм проще относится к потере веса и человек чувствует себя намного лучше.

Второе – всегда завтракайте. Как бы сильно вы не опаздывали, постарайтесь хотя бы немного перекусить перед выходом. Дело в том, что организм, которые не получает завтрак, остается «спать» и, как следствие, не выделяет достаточно энергии, чтобы нормально совершать определенные действия.

Третье – пейте как можно больше воды. Здоровому человеку нужно не меньше двух литров воды в сутки, а уж если вы худеете, суточная норма должна быть еще больше.

Четвертое – пейте зеленый чай, в нем содержится масса различных полезных веществ, которые очищают ваш организм и способствуют скорейшему сжиганию жиров. Из фруктов также стоит употреблять достаточно цитрусовых. Благодаря им вы сможете улучшить обмен веществ и похудеть, потому что именно их сок расщепляет жиры и помогает пищеварительной системе.

Наверное, сейчас мы расскажем то, что в детстве говорили каждому ребенку – жевать надо очень тщательно. Соответственно, никаких перекусов перед компьютером или телевизором. Возьмите за правило: сначала поесть, и только потом заниматься какими-нибудь своими делами. Такая последовательность действий не только поможет вам похудеть, но и научит организовывать свое личное время.

Многие говорят, что для того, чтобы улучшить обмен веществ и похудеть, необходимы более кардинальные меры. Постоянные занятия спортом, тяжелые, выматывающие тренировки. Несомненно, от такого вы похудеете, но необходимо провести кучу времени в спортзале, чтобы добиться хоть какого-нибудь видимого результата. Поэтому иногда лучше отказаться от продвинутых спортивных занятий. Максимум – ежедневная пробежка.

В качестве награды за отличную работу можно позволить себе массаж или, на крайний случай, контрастный душ – и то, и другое отлично разгоняет застоявшуюся кровь.

И последнее средство – специально подобранный витаминный комплекс для метаболизма. Конечно, принимать что-то без назначения врача не стоит, так что сначала лучше сходите к врачу и объясните проблему. Посмотрев на результаты ваших анализов, врач при необходимости может назначить и медикаментозное лечение.