Свойства целебных травЛечебное применение пищевых растений Лекарства из сада и огородаСоколечениеКосметика из сада и огородаПо рецептам старых лекарейАроматерапия в народной медицинеРецепты травных сборовДревесная медицинаПрименение растительных маселАптека на окнеМед и продукты пчеловодстваМумиёАзбука домашнего доктораПервая помощьЕсли болен ребенокРастительная кулинарияАвитаминоз и лечебное питаниеВодолечение О святой водеСекреты красотыОгород на окнеКомнатные овощи и фруктыРаздельное питание и диеты
О системе раздельного питания Шелдона, правильное сочетание продуктовСовместимость продуктов, дневной рацион при раздельном питанииВегетарианство, вегетарианская диета, виды вегетарианского питанияПочему вегетарианцы исключают из рациона мясо и рыбу? Аргументы вегетарианцевОмолаживающая система Бродацкой, питание с очищением организмаРаздельное питание и лишний вес, похудение и энерготратыРазгрузочные дни в раздельном питанииПитание для повышения умственной активности, работоспособностиПитание при занятиях спортом, особенности спортивного питанияРацион спортивного питания, особенности питания спортсменовОсновные принципы питания спортсменов, советы по еде для спортсменовВредны ли детям и взрослым пищевые добавки? Особенности продуктов с пищевыми добавкамиО пищевых добавках в сладости и напитки, красители в лакомствахПитание и темпераменты, рекомендации по питанию для разных темпераментовРекомендованные молочные блюда из рациона раздельного питания, рецепты молочных блюдБлюда богатые витамином Е, рецептыБлюда содержащие витамин В12 и фолиевую кислоту, рецептыБлюда для улучшения кроветворения, витаминные рецепты Блюда богатые кальцием, рецептыБлюда богатые витамином D, рецепты с витамином ДБлюда богатые йодом, рецепты питания с йодомБлюда при расстройствах кишечника, рецептыБлюда при заболеваниях желудочно-кишечного трактаБлюда при заболеваниях печени, рецептыБлюда при заболеваниях сердца и почек, рецептыБлюда при истощении, после операций и тяжелых заболеванийБлюда при сахарном диабете и ожирении, диабетические рецептыБлюда для больных аллергией, рецептыДень очищения организмаДиета для очищения организмаМетоды очищения организмаОвес для очищения организмаОчищение организма активированным углемОчищение организма в домашних условияхОчищение организма водойОчищение организма голоданиемОчищение организма масломОчищение организма народными средствамиОчищение организма от алкоголяОчищение организма от паразитовОчищение организма от солиОчищение организма от токсинов и шлаковОчищение организма от шлаковОчищение организма по методу Марвы Оганян Очищение организма после куренияОчищение организма рисомСорбенты для очищения организмаТибетский сбор для очищения организмаТиосульфат натрия для очищения организмаТравы для очищения организмаПитание при гастритеЧто можно есть при гастритеМеню правильного питания на неделюКитайские таблетки для похуденияТаблетки для похудения Редуксин и Редуксин лайтТайские таблетки для похуденияТаблетки для похудения БомбаОсновы правильного питанияПринципы правильного питанияМеню правильного питанияРецепты правильного питанияПравильное питание на каждый деньПравильное питание для роста мышцПравильное питание для мужчинПравильное питание для спортсменовПравильное питание для детейПравильное питания для подростковПравильное питание для школьниковПравильное питание при сахарном диабетеПравильное питание для беременныхПравильное питание для похуденияКлизма для похуденияКлизма для похудения: отзывыКак делать клизму для похуденияОчистительные клизмы для похуденияКлизма для похудения с сольюЧай для похуденияЧай для похудения: отзывыЗеленый чай для похуденияМолокочай для похуденияЧай Турбослим для похуденияЧай Турбослим для похудения: отзывыФиточай для похуденияЧай с корицей для похуденияЧайный гриб для похуденияЧай Пуэр для похуденияКитайский чай для похуденияУголь для похуденияАктивированный уголь для похуденияАктивированный уголь для похудения: отзывыБелый уголь для похуденияПохудение с помощью активированного угляL-карнитинL-карнитин для похуденияЖидкий L-карнитинL-карнитин в таблеткахL-карнитин в капсулахНарушение обмена веществОбмен веществКак ускорить обмен веществОбмен веществ в организме человекаКак улучшить обмен веществУскорение обмена веществБыстрый обмен веществКак восстановить обмен веществПродукты, ускоряющие обмен веществСимптомы нарушения обмена веществКак нормализовать обмен веществВосстановление обмена веществРоль витаминов в обмене веществКак замедлить обмен веществНеправильный обмен веществПродукты, улучшающие обмен веществПрепараты, ускоряющие обмен веществТравы для улучшения обмена веществПрепараты для улучшения обмена веществТаблетки, ускоряющие обмен веществЧто делать, если нарушен обмен веществ?Причины нарушения обмена веществУлучшить обмен веществ и похудетьТаблетки для улучшения обмена веществКак восстановить нарушенный обмен веществСредства для ускорения обмена веществПрепараты для восстановления обмена веществПродукты повышающие обмен веществДюбаж печениДюбаж печени с минеральной водойДюбаж печени с сорбитомДюбаж печени с магнезиейАлоэ для похуденияКалорийность жимолостиДиета при артрозах: что можно и чего нельзя есть?
Аллергия - народное лечениеЛечение камнями, камнетерапияЭто интересно! Полезные статьи

 

 

 
 

Разгрузочные дни в раздельном питании

      Раздельное питание отчасти направлено на улучшение пищеварения и увеличение таким образом специфически-динамического действия пищи, то есть увеличения энерготрат.

      Ниже приведены 4 варианта разгрузочных дней, которые можно устраивать 2-3 раза в неделю.
1. Кефирный день (450 ккал): Кефир - 1-1,5 л (5x200 мл или 6x250 мл)
2. Мясо-овощной день (566 ккал):

  • Вареное постное мясо - 240 г
  • Салат из овощей - 240 г

3. Мясо-молочно-творожный день (776 ккал):

  • Вареное постное мясо - 100 г
  • Кефир - 300 мл
  • Творог - 100 г
  • Масло -10 г
  • Капуста - 400 г
  • Яблоки - 100 г

4. Молочно-творожно-яблочньи день (676 ккал):

  • Кефир нежирный - 600 мл
  • Творог полужирный - 200 г
  •  Яблоки - 200 г

    Не следует забывать и про фитотерапию. Для лечения ожирения предлагаются следующие сборы:

Сбор 1

Валериана 3 г
Девясил 5 г
Тысячелистник   5 г

Способ применения: 10 г сбора залить двумя стаканами холодной воды, кипятить 10-12 минут, настаивать 1 час. Принимать охлажденным (30-32°С) по 100-150 мл 2-3 раза в день за 20-30 минут до еды.

Сбор 2

Щавель кислый  10г
Крапива 5 г
Березовые почки 3 г

Способ применения: 15 г сбора залить 200 мл холодной воды, кипятить 2-3 минуты, настаивать 1 час. Принимать охлажденным по 0,5 стакана за 20-30 минут до еды 2-3 раза в день.

Сбор 3

Девясил 5 г
Зверобой 5 г
Петрушка 5 г
Пустырник 3 г

Способ применения: 10 г сбора залить 200 мл холодной воды, кипятить на слабом огне 10-15 минут, настаивать 1 час. Принимать с кусочком льда за 20-30 минут до еды по 100 мл 2 раза в день.

Сбор 4

Кора крушины 50 г
Плоды петрушки 20 г
Плоды фенхеля 20 г
Корень одуванчика       15 г
Листья мяты перечной  15 г

Способ применения: 1 столовая ложка на 200 мл кипятка, настоять в термосе 1 час, процедить. Принимать в первой половине дня.

Сбор 5

Тысячелистник (трава) 40 г
Зверобой (трава) 40 г
Цистозира бородатая    20 г

Способ применения: Столовая ложка сбора на 200 мл воды. Принимать утром на завтрак по 200-400 мл горячего отвара.

Сбор 6

Цистозира бородатая 100 г
Анис (плоды) 50 г
Солодка (корень)    50 г

Способ применения: Две столовые ложки сбора на 500 мл воды. Заварить кипятком и выдержать 0,5 часа. Пить в 3-4 приема по 200 мл без сахара.

Сбор 7

Крушина (кора) 60 г
Одуванчик (корень) 20 г
Петрушка (плоды) 20 г
Фенхель (плоды) 20 г
Мята перечная (листья) 20 г

Способ применения: Две столовые ложки сбора залить 0,5 л кипятка и выдержать 30 минут. Утром выпить в горячем виде весь настой.

Будьте здоровы!