Свойства целебных травЛечебное применение пищевых растений Лекарства из сада и огородаСоколечениеКосметика из сада и огородаПо рецептам старых лекарейАроматерапия в народной медицинеРецепты травных сборовДревесная медицинаПрименение растительных маселАптека на окнеМед и продукты пчеловодстваМумиёАзбука домашнего доктораПервая помощьЕсли болен ребенокРастительная кулинарияАвитаминоз и лечебное питаниеВодолечение О святой водеСекреты красотыОгород на окнеКомнатные овощи и фруктыРаздельное питание и диеты
О системе раздельного питания Шелдона, правильное сочетание продуктовСовместимость продуктов, дневной рацион при раздельном питанииВегетарианство, вегетарианская диета, виды вегетарианского питанияПочему вегетарианцы исключают из рациона мясо и рыбу? Аргументы вегетарианцевОмолаживающая система Бродацкой, питание с очищением организмаРаздельное питание и лишний вес, похудение и энерготратыРазгрузочные дни в раздельном питанииПитание для повышения умственной активности, работоспособностиПитание при занятиях спортом, особенности спортивного питанияРацион спортивного питания, особенности питания спортсменовОсновные принципы питания спортсменов, советы по еде для спортсменовВредны ли детям и взрослым пищевые добавки? Особенности продуктов с пищевыми добавкамиО пищевых добавках в сладости и напитки, красители в лакомствахПитание и темпераменты, рекомендации по питанию для разных темпераментовРекомендованные молочные блюда из рациона раздельного питания, рецепты молочных блюдБлюда богатые витамином Е, рецептыБлюда содержащие витамин В12 и фолиевую кислоту, рецептыБлюда для улучшения кроветворения, витаминные рецепты Блюда богатые кальцием, рецептыБлюда богатые витамином D, рецепты с витамином ДБлюда богатые йодом, рецепты питания с йодомБлюда при расстройствах кишечника, рецептыБлюда при заболеваниях желудочно-кишечного трактаБлюда при заболеваниях печени, рецептыБлюда при заболеваниях сердца и почек, рецептыБлюда при истощении, после операций и тяжелых заболеванийБлюда при сахарном диабете и ожирении, диабетические рецептыБлюда для больных аллергией, рецептыДень очищения организмаДиета для очищения организмаМетоды очищения организмаОвес для очищения организмаОчищение организма активированным углемОчищение организма в домашних условияхОчищение организма водойОчищение организма голоданиемОчищение организма масломОчищение организма народными средствамиОчищение организма от алкоголяОчищение организма от паразитовОчищение организма от солиОчищение организма от токсинов и шлаковОчищение организма от шлаковОчищение организма по методу Марвы Оганян Очищение организма после куренияОчищение организма рисомСорбенты для очищения организмаТибетский сбор для очищения организмаТиосульфат натрия для очищения организмаТравы для очищения организмаПитание при гастритеЧто можно есть при гастритеМеню правильного питания на неделюКитайские таблетки для похуденияТаблетки для похудения Редуксин и Редуксин лайтТайские таблетки для похуденияТаблетки для похудения БомбаОсновы правильного питанияПринципы правильного питанияМеню правильного питанияРецепты правильного питанияПравильное питание на каждый деньПравильное питание для роста мышцПравильное питание для мужчинПравильное питание для спортсменовПравильное питание для детейПравильное питания для подростковПравильное питание для школьниковПравильное питание при сахарном диабетеПравильное питание для беременныхПравильное питание для похуденияКлизма для похуденияКлизма для похудения: отзывыКак делать клизму для похуденияОчистительные клизмы для похуденияКлизма для похудения с сольюЧай для похуденияЧай для похудения: отзывыЗеленый чай для похуденияМолокочай для похуденияЧай Турбослим для похуденияЧай Турбослим для похудения: отзывыФиточай для похуденияЧай с корицей для похуденияЧайный гриб для похуденияЧай Пуэр для похуденияКитайский чай для похуденияУголь для похуденияАктивированный уголь для похуденияАктивированный уголь для похудения: отзывыБелый уголь для похуденияПохудение с помощью активированного угляL-карнитинL-карнитин для похуденияЖидкий L-карнитинL-карнитин в таблеткахL-карнитин в капсулахНарушение обмена веществОбмен веществКак ускорить обмен веществОбмен веществ в организме человекаКак улучшить обмен веществУскорение обмена веществБыстрый обмен веществКак восстановить обмен веществПродукты, ускоряющие обмен веществСимптомы нарушения обмена веществКак нормализовать обмен веществВосстановление обмена веществРоль витаминов в обмене веществКак замедлить обмен веществНеправильный обмен веществПродукты, улучшающие обмен веществПрепараты, ускоряющие обмен веществТравы для улучшения обмена веществПрепараты для улучшения обмена веществТаблетки, ускоряющие обмен веществЧто делать, если нарушен обмен веществ?Причины нарушения обмена веществУлучшить обмен веществ и похудетьТаблетки для улучшения обмена веществКак восстановить нарушенный обмен веществСредства для ускорения обмена веществПрепараты для восстановления обмена веществПродукты повышающие обмен веществДюбаж печениДюбаж печени с минеральной водойДюбаж печени с сорбитомДюбаж печени с магнезиейАлоэ для похуденияКалорийность жимолостиДиета при артрозах: что можно и чего нельзя есть?
Аллергия - народное лечениеЛечение камнями, камнетерапияЭто интересно! Полезные статьи

 

 

 
 

Продукты, улучшающие обмен веществ

Обмен веществ в организме – это получение энергии, насыщение кислородом клеток, переработка пищи в ЖКТ. При помощи метаболизма поддерживается жизнь в организме, становится возможным размножение, поэтому продукты, улучшающие обмен веществ, требуются любому живому существу.

Процесс метаболизма непрерывный, при его прекращении организм погибает. Метаболизм протекает в клетках, разных по структуре и выполняющих разные функции, именно в них идет биосинтез, превращения энергии. Состояние здоровья полностью зависит именно от этого.

Для улучшения обмена веществ и хорошего самочувствия организму необходима вода. Она оказывает мочегонное действие, положительное влияние на процесс пищеварения, способствует снижению веса. Этими свойствами обладает отфильтрованная вода, а та, что из-под крана, может нанести вред. К продуктам, улучшающим обмен веществ, относится и зеленый чай. Он заставляет систему пищеварения работать более эффективно, помогает сжигать жиры, а антиоксиданты, входящие в его состав, препятствуют развитию злокачественных новообразований, укрепляют сосуды и сердце.

Черный чай и кофе содержат кофеин, возбуждающий нервную систему, от этого сердцебиение учащается, пищеварение и работа почек улучшаются. Но крепкие напитки выводят из клеток магний, в результате появляются усталость, головные боли, слабость, раздражительность. Молочные продукты содержат жиры и белки, огромное количество полезных веществ, витамины, гормоны, ферменты и незаменимые аминокислоты, минеральные соли. Благодаря всем этим составляющим молочные продукты оказывают лечебное действие.

Рыба и мясо также относятся к продуктам, улучшающим обмен веществ. Постное мясо, курятина, индюшатина, рыба метаболизм ускоряют. Эти продукты богаты фосфором, витаминами, цинком и калием. Они полезны для нервной системы, крови, костей и мышц. Пряности, специи также обмен веществ ускоряют. Острый перец увеличивает частоту сердечных сокращений, соответственно улучшается кровообращение, работа ЖКТ. Корица полезна для разжижения крови, имбирь уменьшает боль и является мочегонным продуктом.

Цитрусовые также улучшают обмен веществ, в них много ферментов, ароматических масел, витаминов. Они еще и вкусны, повышают иммунитет, при их употреблении снижается уровень инсулина. Содержащие клетчатку продукты, хлеб зерновой и с отрубями, крупы, бобовые, курага помогают поддерживать сахар в крови, подавляют аппетит, снижают риск развития рака и заболеваний сердца и сосудов, атеросклероза, помогают снизить вес.