Свойства целебных травЛечебное применение пищевых растений Лекарства из сада и огородаСоколечениеКосметика из сада и огородаПо рецептам старых лекарейАроматерапия в народной медицинеРецепты травных сборовДревесная медицинаПрименение растительных маселАптека на окнеМед и продукты пчеловодстваМумиёАзбука домашнего доктораПервая помощьЕсли болен ребенокРастительная кулинарияАвитаминоз и лечебное питаниеВодолечение О святой водеСекреты красотыОгород на окнеКомнатные овощи и фруктыРаздельное питание и диеты
О системе раздельного питания Шелдона, правильное сочетание продуктовСовместимость продуктов, дневной рацион при раздельном питанииВегетарианство, вегетарианская диета, виды вегетарианского питанияПочему вегетарианцы исключают из рациона мясо и рыбу? Аргументы вегетарианцевОмолаживающая система Бродацкой, питание с очищением организмаРаздельное питание и лишний вес, похудение и энерготратыРазгрузочные дни в раздельном питанииПитание для повышения умственной активности, работоспособностиПитание при занятиях спортом, особенности спортивного питанияРацион спортивного питания, особенности питания спортсменовОсновные принципы питания спортсменов, советы по еде для спортсменовВредны ли детям и взрослым пищевые добавки? Особенности продуктов с пищевыми добавкамиО пищевых добавках в сладости и напитки, красители в лакомствахПитание и темпераменты, рекомендации по питанию для разных темпераментовРекомендованные молочные блюда из рациона раздельного питания, рецепты молочных блюдБлюда богатые витамином Е, рецептыБлюда содержащие витамин В12 и фолиевую кислоту, рецептыБлюда для улучшения кроветворения, витаминные рецепты Блюда богатые кальцием, рецептыБлюда богатые витамином D, рецепты с витамином ДБлюда богатые йодом, рецепты питания с йодомБлюда при расстройствах кишечника, рецептыБлюда при заболеваниях желудочно-кишечного трактаБлюда при заболеваниях печени, рецептыБлюда при заболеваниях сердца и почек, рецептыБлюда при истощении, после операций и тяжелых заболеванийБлюда при сахарном диабете и ожирении, диабетические рецептыБлюда для больных аллергией, рецептыДень очищения организмаДиета для очищения организмаМетоды очищения организмаОвес для очищения организмаОчищение организма активированным углемОчищение организма в домашних условияхОчищение организма водойОчищение организма голоданиемОчищение организма масломОчищение организма народными средствамиОчищение организма от алкоголяОчищение организма от паразитовОчищение организма от солиОчищение организма от токсинов и шлаковОчищение организма от шлаковОчищение организма по методу Марвы Оганян Очищение организма после куренияОчищение организма рисомСорбенты для очищения организмаТибетский сбор для очищения организмаТиосульфат натрия для очищения организмаТравы для очищения организмаПитание при гастритеЧто можно есть при гастритеМеню правильного питания на неделюКитайские таблетки для похуденияТаблетки для похудения Редуксин и Редуксин лайтТайские таблетки для похуденияТаблетки для похудения БомбаОсновы правильного питанияПринципы правильного питанияМеню правильного питанияРецепты правильного питанияПравильное питание на каждый деньПравильное питание для роста мышцПравильное питание для мужчинПравильное питание для спортсменовПравильное питание для детейПравильное питания для подростковПравильное питание для школьниковПравильное питание при сахарном диабетеПравильное питание для беременныхПравильное питание для похуденияКлизма для похуденияКлизма для похудения: отзывыКак делать клизму для похуденияОчистительные клизмы для похуденияКлизма для похудения с сольюЧай для похуденияЧай для похудения: отзывыЗеленый чай для похуденияМолокочай для похуденияЧай Турбослим для похуденияЧай Турбослим для похудения: отзывыФиточай для похуденияЧай с корицей для похуденияЧайный гриб для похуденияЧай Пуэр для похуденияКитайский чай для похуденияУголь для похуденияАктивированный уголь для похуденияАктивированный уголь для похудения: отзывыБелый уголь для похуденияПохудение с помощью активированного угляL-карнитинL-карнитин для похуденияЖидкий L-карнитинL-карнитин в таблеткахL-карнитин в капсулахНарушение обмена веществОбмен веществКак ускорить обмен веществОбмен веществ в организме человекаКак улучшить обмен веществУскорение обмена веществБыстрый обмен веществКак восстановить обмен веществПродукты, ускоряющие обмен веществСимптомы нарушения обмена веществКак нормализовать обмен веществВосстановление обмена веществРоль витаминов в обмене веществКак замедлить обмен веществНеправильный обмен веществПродукты, улучшающие обмен веществПрепараты, ускоряющие обмен веществТравы для улучшения обмена веществПрепараты для улучшения обмена веществТаблетки, ускоряющие обмен веществЧто делать, если нарушен обмен веществ?Причины нарушения обмена веществУлучшить обмен веществ и похудетьТаблетки для улучшения обмена веществКак восстановить нарушенный обмен веществСредства для ускорения обмена веществПрепараты для восстановления обмена веществПродукты повышающие обмен веществДюбаж печениДюбаж печени с минеральной водойДюбаж печени с сорбитомДюбаж печени с магнезиейАлоэ для похуденияКалорийность жимолостиДиета при артрозах: что можно и чего нельзя есть?
Аллергия - народное лечениеЛечение камнями, камнетерапияЭто интересно! Полезные статьи

 

 

 
 

Правильное питание для мужчин

­

Известно, что диета и мужчины – понятия несовместимые. В современном мире набирает обороты проблема избыточного веса у мужчин, а это прямой путь к развитию стенокардии, инсультов и инфарктов, патологических изменений в половой системе. Поэтому правильное питание для мужчин – залог сохранения здоровья, сексуальности и продления их жизни.

Мужчину природа наградила силой, выносливостью, и для того, чтобы эту силу поддерживать, необходимо здоровое питание. Мышечная система мужского организма нуждается в большом количестве белков, благодаря которым и растут бицепсы – трицепсы – они в значительной мере и привлекают внимание женщин. Кроме этого, от неправильного обмена веществ, закупоривания холестерином сосудов страдает и репродуктивная система мужчины: начинаются сбои в сердечнососудистой системе, в результате кислород затрудненно поступает в кровь, страдают половые органы. Как следствие – простата предстательной железы, могут развиться и другие более серьезные заболевания, включая рак.

Правильное питание для мужчин включает в себя сбалансированное поступление в организм необходимого количества питательных веществ (жиров, белков, углеводов), витаминов, минералов. Конечно, мужчины от природы энергичны, имеют большую мышечную массу, поэтому их рацион существенно отличается от рациона женского организма. Те продукты, которыми питается сегодня большинство мужчин, вопреки здоровому питанию содержат множество жиров животного происхождения, канцерогены, простые углеводы и другие, приносящие вред организму соединения. В результате после 35 лет у мужчин, которые любят плотно поесть, вырастает живот. Это значит, что организм переполнен жирными кислотами, вследствие чего и страдают все системы организма, в том числе и репродуктивная: нарушается функция эрекции. Мужчина чувствует слабость, общее недомогание, полную или частичную депрессию и нервозность. Полезное, сбалансированное питание предотвратит нарушения работы всего организма.

Итак, мужской организм, прежде всего, нуждается в мясе, его наличие в ежедневном меню - обязательно. Регулярный прием этого продукта, причем нежирного вида (говядина, кролик, курятина) способствует поступлению необходимого количества белков для поддержания мышечной массы тела. Морепродукты и рыба в любом виде – также незаменимый источник белка в легко усваиваемой форме, особенно мужчинам после 50 лет. Фрукты и овощи должны фигурировать в рационе.

Сладкие фрукты могут полностью заменить сахар, шоколад и сладкие изделия. Ведь растительная клетчатка так необходима желудочно-кишечному тракту. Молоко и кисломолочные продукты, зелень, орехи, оливковое масло, употребление разнообразных каш – все эти продукты способствуют здоровому питанию сильного пола.

Правильным питанием для мужчин по праву можно назвать диетическое питание.То есть необходимые калории мужской организм получает не от обильного количества еды. Диетическое питание включает в себя отказ от жареной, копченой и соленой пищи. То же мясо можно приготовить на пару, запечь в духовке или просто сварить. Сосиски, колбасы не относятся к натуральным продуктам, ведь никакой пользы от их употребления организм не получает.

Безусловно, блюда для мужчины должны быть вкусные и полезные. Многие любят сладкое в неограниченных количествах. Но это грозит повышением сахара в крови и избытком калорий. Поэтому мужчина среднего возраста должен следить за своим питанием, есть небольшими порциями натуральные и разнообразные продукты. Из меню следует удалить острую пищу, кетчуп, майонез и горчицу. Алкогольные напитки усиливают аппетит, поэтому в этом случае опять же нужна мера во всем – в спиртном и в закуске, а также в ее калорийности. Если мужчина ведет здоровый образ жизни и уделяет особое внимание своему питанию, безусловно, на здоровье он жаловаться не будет.

Люди, которые постоянно на тренировках, бегают, занимаются бодибилдингом, то есть ведут спортивный образ жизни, знакомы с понятием «спортивное питание». Это разнообразные поливитамины, биодобавки, употребляя в рацион которые, спортсмены наращивают себе мышечную массу. Если ваш мужчина – приверженец здорового образа жизни, конечно, проблем с его питанием не возникает. Он сам напомнит вам о правильном питании для мужчин.­