Свойства целебных травЛечебное применение пищевых растений Лекарства из сада и огородаСоколечениеКосметика из сада и огородаПо рецептам старых лекарейАроматерапия в народной медицинеРецепты травных сборовДревесная медицинаПрименение растительных маселАптека на окнеМед и продукты пчеловодстваМумиёАзбука домашнего доктораПервая помощьЕсли болен ребенокРастительная кулинарияАвитаминоз и лечебное питаниеВодолечение О святой водеСекреты красотыОгород на окнеКомнатные овощи и фруктыРаздельное питание и диеты
О системе раздельного питания Шелдона, правильное сочетание продуктовСовместимость продуктов, дневной рацион при раздельном питанииВегетарианство, вегетарианская диета, виды вегетарианского питанияПочему вегетарианцы исключают из рациона мясо и рыбу? Аргументы вегетарианцевОмолаживающая система Бродацкой, питание с очищением организмаРаздельное питание и лишний вес, похудение и энерготратыРазгрузочные дни в раздельном питанииПитание для повышения умственной активности, работоспособностиПитание при занятиях спортом, особенности спортивного питанияРацион спортивного питания, особенности питания спортсменовОсновные принципы питания спортсменов, советы по еде для спортсменовВредны ли детям и взрослым пищевые добавки? Особенности продуктов с пищевыми добавкамиО пищевых добавках в сладости и напитки, красители в лакомствахПитание и темпераменты, рекомендации по питанию для разных темпераментовРекомендованные молочные блюда из рациона раздельного питания, рецепты молочных блюдБлюда богатые витамином Е, рецептыБлюда содержащие витамин В12 и фолиевую кислоту, рецептыБлюда для улучшения кроветворения, витаминные рецепты Блюда богатые кальцием, рецептыБлюда богатые витамином D, рецепты с витамином ДБлюда богатые йодом, рецепты питания с йодомБлюда при расстройствах кишечника, рецептыБлюда при заболеваниях желудочно-кишечного трактаБлюда при заболеваниях печени, рецептыБлюда при заболеваниях сердца и почек, рецептыБлюда при истощении, после операций и тяжелых заболеванийБлюда при сахарном диабете и ожирении, диабетические рецептыБлюда для больных аллергией, рецептыДень очищения организмаДиета для очищения организмаМетоды очищения организмаОвес для очищения организмаОчищение организма активированным углемОчищение организма в домашних условияхОчищение организма водойОчищение организма голоданиемОчищение организма масломОчищение организма народными средствамиОчищение организма от алкоголяОчищение организма от паразитовОчищение организма от солиОчищение организма от токсинов и шлаковОчищение организма от шлаковОчищение организма по методу Марвы Оганян Очищение организма после куренияОчищение организма рисомСорбенты для очищения организмаТибетский сбор для очищения организмаТиосульфат натрия для очищения организмаТравы для очищения организмаПитание при гастритеЧто можно есть при гастритеМеню правильного питания на неделюКитайские таблетки для похуденияТаблетки для похудения Редуксин и Редуксин лайтТайские таблетки для похуденияТаблетки для похудения БомбаОсновы правильного питанияПринципы правильного питанияМеню правильного питанияРецепты правильного питанияПравильное питание на каждый деньПравильное питание для роста мышцПравильное питание для мужчинПравильное питание для спортсменовПравильное питание для детейПравильное питания для подростковПравильное питание для школьниковПравильное питание при сахарном диабетеПравильное питание для беременныхПравильное питание для похуденияКлизма для похуденияКлизма для похудения: отзывыКак делать клизму для похуденияОчистительные клизмы для похуденияКлизма для похудения с сольюЧай для похуденияЧай для похудения: отзывыЗеленый чай для похуденияМолокочай для похуденияЧай Турбослим для похуденияЧай Турбослим для похудения: отзывыФиточай для похуденияЧай с корицей для похуденияЧайный гриб для похуденияЧай Пуэр для похуденияКитайский чай для похуденияУголь для похуденияАктивированный уголь для похуденияАктивированный уголь для похудения: отзывыБелый уголь для похуденияПохудение с помощью активированного угляL-карнитинL-карнитин для похуденияЖидкий L-карнитинL-карнитин в таблеткахL-карнитин в капсулахНарушение обмена веществОбмен веществКак ускорить обмен веществОбмен веществ в организме человекаКак улучшить обмен веществУскорение обмена веществБыстрый обмен веществКак восстановить обмен веществПродукты, ускоряющие обмен веществСимптомы нарушения обмена веществКак нормализовать обмен веществВосстановление обмена веществРоль витаминов в обмене веществКак замедлить обмен веществНеправильный обмен веществПродукты, улучшающие обмен веществПрепараты, ускоряющие обмен веществТравы для улучшения обмена веществПрепараты для улучшения обмена веществТаблетки, ускоряющие обмен веществЧто делать, если нарушен обмен веществ?Причины нарушения обмена веществУлучшить обмен веществ и похудетьТаблетки для улучшения обмена веществКак восстановить нарушенный обмен веществСредства для ускорения обмена веществПрепараты для восстановления обмена веществПродукты повышающие обмен веществДюбаж печениДюбаж печени с минеральной водойДюбаж печени с сорбитомДюбаж печени с магнезиейАлоэ для похуденияКалорийность жимолостиДиета при артрозах: что можно и чего нельзя есть?
Аллергия - народное лечениеЛечение камнями, камнетерапияЭто интересно! Полезные статьи

 

 

 
 

Правильное питание для детей

 

­Чтобы дети были здоровы, необходимо тщательно следить за тем, что они едят каждый день. Главное отличие детской еды – это то, что она предназначена для растущего организма. Иными словами, ребенок гораздо больше нуждается в белках и витаминах, чем взрослый.

Выделяют следующие особенности питания детей:

  • Подвижность детей. Высокая подвижность стимулирует нормальный обмен веществ. Если ребенка ограничивать в движении, это может спровоцировать недостаточную выработку гормонов роста, развитие определенных заболеваний, что может привести к отставанию в развитии.

  • Правильное питание для детей не исключает сладости. Благодаря высокой интенсивности обмена веществ дети могут употреблять значительно больше сладкого, чем взрослые, без особого вреда для организма. Безусловно, потворствовать в этом не стоит, однако натуральные сладкие продукты очень полезны.

  • Холестерин. В отличие от взрослых дети намного активнее используют холестерин. Он очень важен для здоровья: холестерин – это составная часть клеточной мембраны, а у ребенка постоянно образуется множество новых клеток.

  • Есть один очень важный нюанс – жировые клетки формируются в течение первых лет жизни человека, в дальнейшем они только увеличиваются в размерах. Поэтому то, как выглядит взрослый человек, во многом зависит от его питания в детстве.

  • В детском организме механизмы, которые контролируют поступление и расход энергии, работают в совершенстве. На подсознательном уровне ребенок точно знает, какая пища и в каком количестве ему нужна. Но если детей постоянно окружает изобилие вкусно приготовленных блюд – со специями, жирных и жареных, сладких блюд, то диктовать условия будет аппетит, а не настоящая физиологическая потребность. Такая способность сохраняется до 14-16 лет, в дальнейшем ее наличие зависит от того, насколько здоровый образ жизни ведет человек.

Питание детей в детском саду и дома не предполагает строгого соблюдения режима. Правильное питание для детей – это не насилие. Лучше не заставлять детей есть, если они этого не хотят. Если ребенок проголодается, он сам попросит поесть. Спустя определенное время аппетит может вернуться. При этом ребенок должен иметь выбор натуральных продуктов – каши, картошки, яблока или молока, а не конфет или печенья.

Рациональное питание детей во время болезни подразумевает привычное меню – нет необходимости закармливать детей. Организм действительно нуждается в дополнительных силах, но если ребенок съест слишком много, то большое количество сил уйдет на переваривание еды.

Нормы питания детей до года гласят – лучшей едой для младенца всегда было и остается материнское молоко. Если по объективным причинам лактация была прекращена, квалифицированный педиатр поможет выбрать подходящую смесь, максимально близкую по своему составу к грудному молоку. Если ребенок питается только материнским молоком, до 4 месяцев он абсолютно не нуждается в допаивании водой (за исключением жарких летних дней). Материнское молоко – самое правильное питание для детей до полугода. Далее питание ребенка по месяцам определяется массой его тела (педиатр сообщает, достаточно ли набирает ребенок вес). Постепенно следует вводить прикорм.

Любая таблица питания ребенка включает практически неограниченное количество фруктов. Ими невозможно объестся. В то же время, если ребенок отказывается, не нужно его заставлять. При недостатке какого-либо минерала или витамина дети сами просят нужный им фрукт, овощ или зелень.

И обычное, и диетическое питание для детей включает молоко и молочные продукты в большом количестве. Это – отличная еда для детей, но совмещать ее с крахмалами не стоит. Именно поэтому не рекомендуется кормить детей до года кашами на молоке.

Рацион питания ребенка, также как и питание спортсмена, должны быть разнообразным и не «тяжелым». Не стоит запрещать детям играть после еды. Дело в том, что дети, в отличие от взрослых, не переедают, и подвижность не принесет им никакого вреда.