Очищение организма от токсинов и шлаков
Давно доказано, что
растительные волокна осуществляют очищение организма от токсинов и шлаков
изнутри и естественным образом. Сегодня рацион современного человека по большей
части состоит из рафинированной пищи, практически не содержащей полезной
клетчатки. Это привело к возникновению проблемы зашлакованности и появлению
многочисленных домашних методов очистки организма.
Очищение организма:
детокс
Детокс – комплексные
оздоровительные процедуры, направленные на очищение организма от токсинов и
шлаков. Вредные вещества накапливаются в клетках жировой, соединительной и
костной ткани. Они засоряют органы и мышцы, замедляют обмен веществ и
способствуют плохому самочувствию, вызывают проблемы с волосами, кожей и
ногтями.
Основные методы
детоксикации организма просты не требуют специализированной аппаратуры и
больших денежных затрат. Детокс предполагает полную очистку организма,
сосредоточение на правильном питании и здоровых упражнениях. Основные
принципыдетоксикации подразумевают:
- Употребление
чистых и натуральных продуктов питания, улучшающих работу печени, почек и
лимфатической системы. Рацион должен состоять из фруктов, зелени, семян,
орехов, цитрусовых и чеснока. Все продукты следует употреблять в
натуральном виде без дополнительной обработки. Чувство голода может
затруднить очищение организма от токсинов и шлаков, поэтому необходимо
всегда держать под рукой определенные закуски, содержащие много
растительной клетчатки.
- Напитки
во время детоксикации необходимо пить при первых признаках жажды в
достаточном количестве, чтобы не наступило обезвоживание организма. В этом
случае основной принцип употребления очищенной воды – выпивать стакан
чистой воды с промежутком в два часа. Некоторые специалисты считают
полезным зеленый чай, о целебных свойствах которого известно уже на
протяжении последних 4000 лет. Они рекомендуют употреблять зеленый чай с
долькой лимона, что помогает пищеварению и обеспечивает организм
антиоксидантами.
- Регулярную
кардионагрузку, комплекс упражнений, направленных на выведение токсинов
через поры кожи вместе с потом. Низкокалорийная диета способствует тому,
что 25-30 минут кардионагрузок стимулируют выработку дополнительной
энергии и последующую чистку организма.
После каждого процесса детоксикации
происходит постепенное загрязнение организма и потеря полученных положительных
результатов. Можно продлить эффект, придерживаясь нескольких простых правил:
- периодически посещать баню или
сауну, где проходить очистительные пилинги, массажи и ванны;
- постоянно заниматься спортом,
поскольку физические нагрузки способствуют активизации обмена веществ и
выведению токсинов;
- принимать поливитаминные комплексы;
- употреблять больше свежих соков,
фруктов и овощей, содержащих нужные витамины, микроэлементы и растительную
клетчатку;
- придерживаться режима питания,
исключающего различные искусственные красители, консерванты и другие синтетические
добавки.
Не стоит забывать, что возврат к
привычному образу жизни сведет к минимуму приложенные усилия.
Многие эксперты
предупреждают, что очищение организма от токсинов и шлаков с помощью детокса
может привести к печальным последствиям. Известен случай преждевременной смерти
женщины, принимающей в SPA-центре
глиняное детокс-обертывание. Как показало исследование, смерть наступила от
асфиксии и инсульта.
Специалисты также считают, что все
мероприятия не помогают. В результате часто возникают побочные эффекты в виде
несварения желудка и снижения содержания сахара в крови. На первоначальном
этапе это вызывает обманчивое чувство легкости.
Залог здорового
организма – сбалансированная биологическая система, благодаря которойвсе органы прекрасно справляются с выведением
всех шлаков и токсинов.
