Свойства целебных травЛечебное применение пищевых растений Лекарства из сада и огородаСоколечениеКосметика из сада и огородаПо рецептам старых лекарейАроматерапия в народной медицинеРецепты травных сборовДревесная медицинаПрименение растительных маселАптека на окнеМед и продукты пчеловодстваМумиёАзбука домашнего доктораПервая помощьЕсли болен ребенокРастительная кулинарияАвитаминоз и лечебное питаниеВодолечение О святой водеСекреты красотыОгород на окнеКомнатные овощи и фруктыРаздельное питание и диеты
О системе раздельного питания Шелдона, правильное сочетание продуктовСовместимость продуктов, дневной рацион при раздельном питанииВегетарианство, вегетарианская диета, виды вегетарианского питанияПочему вегетарианцы исключают из рациона мясо и рыбу? Аргументы вегетарианцевОмолаживающая система Бродацкой, питание с очищением организмаРаздельное питание и лишний вес, похудение и энерготратыРазгрузочные дни в раздельном питанииПитание для повышения умственной активности, работоспособностиПитание при занятиях спортом, особенности спортивного питанияРацион спортивного питания, особенности питания спортсменовОсновные принципы питания спортсменов, советы по еде для спортсменовВредны ли детям и взрослым пищевые добавки? Особенности продуктов с пищевыми добавкамиО пищевых добавках в сладости и напитки, красители в лакомствахПитание и темпераменты, рекомендации по питанию для разных темпераментовРекомендованные молочные блюда из рациона раздельного питания, рецепты молочных блюдБлюда богатые витамином Е, рецептыБлюда содержащие витамин В12 и фолиевую кислоту, рецептыБлюда для улучшения кроветворения, витаминные рецепты Блюда богатые кальцием, рецептыБлюда богатые витамином D, рецепты с витамином ДБлюда богатые йодом, рецепты питания с йодомБлюда при расстройствах кишечника, рецептыБлюда при заболеваниях желудочно-кишечного трактаБлюда при заболеваниях печени, рецептыБлюда при заболеваниях сердца и почек, рецептыБлюда при истощении, после операций и тяжелых заболеванийБлюда при сахарном диабете и ожирении, диабетические рецептыБлюда для больных аллергией, рецептыДень очищения организмаДиета для очищения организмаМетоды очищения организмаОвес для очищения организмаОчищение организма активированным углемОчищение организма в домашних условияхОчищение организма водойОчищение организма голоданиемОчищение организма масломОчищение организма народными средствамиОчищение организма от алкоголяОчищение организма от паразитовОчищение организма от солиОчищение организма от токсинов и шлаковОчищение организма от шлаковОчищение организма по методу Марвы Оганян Очищение организма после куренияОчищение организма рисомСорбенты для очищения организмаТибетский сбор для очищения организмаТиосульфат натрия для очищения организмаТравы для очищения организмаПитание при гастритеЧто можно есть при гастритеМеню правильного питания на неделюКитайские таблетки для похуденияТаблетки для похудения Редуксин и Редуксин лайтТайские таблетки для похуденияТаблетки для похудения БомбаОсновы правильного питанияПринципы правильного питанияМеню правильного питанияРецепты правильного питанияПравильное питание на каждый деньПравильное питание для роста мышцПравильное питание для мужчинПравильное питание для спортсменовПравильное питание для детейПравильное питания для подростковПравильное питание для школьниковПравильное питание при сахарном диабетеПравильное питание для беременныхПравильное питание для похуденияКлизма для похуденияКлизма для похудения: отзывыКак делать клизму для похуденияОчистительные клизмы для похуденияКлизма для похудения с сольюЧай для похуденияЧай для похудения: отзывыЗеленый чай для похуденияМолокочай для похуденияЧай Турбослим для похуденияЧай Турбослим для похудения: отзывыФиточай для похуденияЧай с корицей для похуденияЧайный гриб для похуденияЧай Пуэр для похуденияКитайский чай для похуденияУголь для похуденияАктивированный уголь для похуденияАктивированный уголь для похудения: отзывыБелый уголь для похуденияПохудение с помощью активированного угляL-карнитинL-карнитин для похуденияЖидкий L-карнитинL-карнитин в таблеткахL-карнитин в капсулахНарушение обмена веществОбмен веществКак ускорить обмен веществОбмен веществ в организме человекаКак улучшить обмен веществУскорение обмена веществБыстрый обмен веществКак восстановить обмен веществПродукты, ускоряющие обмен веществСимптомы нарушения обмена веществКак нормализовать обмен веществВосстановление обмена веществРоль витаминов в обмене веществКак замедлить обмен веществНеправильный обмен веществПродукты, улучшающие обмен веществПрепараты, ускоряющие обмен веществТравы для улучшения обмена веществПрепараты для улучшения обмена веществТаблетки, ускоряющие обмен веществЧто делать, если нарушен обмен веществ?Причины нарушения обмена веществУлучшить обмен веществ и похудетьТаблетки для улучшения обмена веществКак восстановить нарушенный обмен веществСредства для ускорения обмена веществПрепараты для восстановления обмена веществПродукты повышающие обмен веществДюбаж печениДюбаж печени с минеральной водойДюбаж печени с сорбитомДюбаж печени с магнезиейАлоэ для похуденияКалорийность жимолостиДиета при артрозах: что можно и чего нельзя есть?
Аллергия - народное лечениеЛечение камнями, камнетерапияЭто интересно! Полезные статьи

 

 

 
 

Нарушение обмена веществ

Наличие обмена веществ в живом организме – обязательная составляющая его жизнеспособности. Если этот процесс прекращается, любое живое существо погибает. Его суть состоит в том, чтобы в нужном объеме в организм поступали питательные вещества, витамины и микроэлементы, усваивались и преобразовывались в энергию для дальнейшей жизнедеятельности, а также использовались для строительства и обновления клеток и тканей.

Всегда ли нарушение обмена веществ приводит к ожирению

Наиболее частым на сегодняшний день видом нарушения обмена веществ стал тот, который связан с усвоением и переработкой жиров. Но мнение о том, что наличие такого состояния обязательно связано с ожирением, все же ошибочно. Нарушение процесса трансформации жиров, которые поступают в организм из пищи, в энергию и вывода продуктов их распада может привести к целому ряду заболеваний, тяжесть которых напрямую зависит от длительности такого состояния и причин его возникновения.

В частности, если липидный обмен нарушен, повышенное содержание жиров в крови может привести к:

  • отложению холестерина в суставах и под кожей,

  • болям в животе,

  • сахарному диабету,

  • болезням щитовидной железы,

  • поражениям сердечно-сосудистой системы,

  • атеросклерозу сосудов.

Но в то же время существует вероятность и таких последствий, как жировое истощение, когда нет даже минимальных запасов липидной ткани в организме, что тоже очень плохо сказывается на здоровье человека. Нередки также случаи, когда такие состояния становились следствием генетических нарушений.

Специалисты-диетологи и эндокринологи рекомендуют в отношении жиров придерживаться следующих правил:

  1. свести употребление жиров к минимуму (включая столь популярное в нашей стране подсолнечное масло);

  2. те жиры, которые будут присутствовать в продуктах питания, должны по возможности относиться к классу Омега-3 (незаменимым жирным кислотам);

  3. «жирная» морская рыба должна включаться в рацион 2-3 раза в неделю;

  4. среди растительных масел стоит отдать предпочтение конопляному, рапсовому, ореховому, льняному.

Как похудеть при нарушенном обмене веществ

Принципиальная позиция в восстановлении физической формы при похудении одна – по возможности устранить причину сбоя в работе организма (в большинстве случаев это возможно, конечно, если речь не идет о наследственных нарушениях), а затем постепенно свести к минимуму последствия такого состояния.

Причиной, которая встречается чаще всего, является низкая физическая активность в комплексе с неправильным режимом питания, злоупотреблением алкоголем, нарушением времени ночного отдыха, гормональными сбоями после родов и в период климакса у женщин и появлением прыщей у подростков. Последствия такого состояния могут быть весьма плачевными, поэтому стоит как можно раньше приниматься за то, чтобы восстановить форму и не допустить возникновения хронических заболеваний, с которыми придется бороться потом всю жизнь.

Если имеет место большой лишний вес, то при самостоятельных занятиях стоит заранее учитывать, что помимо здорового питания необходимо постепенно приучать свой организм к физическим нагрузкам, так, чтобы не нанести вред суставам, которые и без того в таких ситуациях находятся не в лучшем состоянии.

Для начала можно начать прохождения курса массажа, процедур ЛФК, утренней гимнастики, обтираний прохладной водой с последующим растиранием. Все это даст отличный толчок для ускорения процессов обмена в организме, а значит, и к нормализации состояния. Также хороша для начала занятий длительная ходьба. Для многих становится актуальным вопрос: «Что делать в это время?» Необязательно просто бесцельно обходить с дозором ближайший парк, почему бы не попробовать ходить в походы, на экскурсии, лыжные прогулки, поиграть в спортивные игры. Будет и интересно, и полезно.

Перед тем, как определить для себя, достаточно ли только физических упражнений для эффективного восстановления нарушенного обмена веществ, стоит заметить, что как у мужчин, так и у женщин важной и очень эффективной составляющей здоровья часто становятся аэробные нагрузки. В частности, всемирное признание получила дыхательная система бодифлекс. Занятие длится всего 15 минут, но за это время ткани и органы настолько насыщаются кислородом, что начинается необратимый распад жировых отложений.

Питание при нарушении обмена веществ

Нарушение обмена веществ невозможно победить без коррекции режима питания. Когда речь идет о таком заболевании, то чаще всего это прогрессирующее состояние, которое сопровождается различными осложнениями со стороны различных внутренних органов и систем. Потому диета при подобных нарушениях обязательна для скорейшего восстановления нормальной жизнедеятельности.

В комплексе с другими мерами, направленными на ускорение метаболизма, важно придерживаться правила, при котором важнейшими составляющими является здоровое питание, минимум жиров (но не полное их исключение), а также ограничение суточной калорийности всего рациона. Но в таком ограничении важно не переусердствовать, потому как можно получить совершенно противоположный результат: калорийность должна быть снижена настолько, каково в процентном соотношении превышение массы тела по отношению к норме, но не менее 50%.

Не стоит недооценивать и роль ферментов в данном процессе, которые отлично помогают активизировать процесс переработки веществ, а также некоторые травы, которые способствуют очищению организма, тем самым ускоряющие обменные процессы в нем.