Свойства целебных травЛечебное применение пищевых растений Лекарства из сада и огородаСоколечениеКосметика из сада и огородаПо рецептам старых лекарейАроматерапия в народной медицинеРецепты травных сборовДревесная медицинаПрименение растительных маселАптека на окнеМед и продукты пчеловодстваМумиёАзбука домашнего доктораПервая помощьЕсли болен ребенокРастительная кулинарияАвитаминоз и лечебное питаниеВодолечение О святой водеСекреты красотыОгород на окнеКомнатные овощи и фруктыРаздельное питание и диеты
О системе раздельного питания Шелдона, правильное сочетание продуктовСовместимость продуктов, дневной рацион при раздельном питанииВегетарианство, вегетарианская диета, виды вегетарианского питанияПочему вегетарианцы исключают из рациона мясо и рыбу? Аргументы вегетарианцевОмолаживающая система Бродацкой, питание с очищением организмаРаздельное питание и лишний вес, похудение и энерготратыРазгрузочные дни в раздельном питанииПитание для повышения умственной активности, работоспособностиПитание при занятиях спортом, особенности спортивного питанияРацион спортивного питания, особенности питания спортсменовОсновные принципы питания спортсменов, советы по еде для спортсменовВредны ли детям и взрослым пищевые добавки? Особенности продуктов с пищевыми добавкамиО пищевых добавках в сладости и напитки, красители в лакомствахПитание и темпераменты, рекомендации по питанию для разных темпераментовРекомендованные молочные блюда из рациона раздельного питания, рецепты молочных блюдБлюда богатые витамином Е, рецептыБлюда содержащие витамин В12 и фолиевую кислоту, рецептыБлюда для улучшения кроветворения, витаминные рецепты Блюда богатые кальцием, рецептыБлюда богатые витамином D, рецепты с витамином ДБлюда богатые йодом, рецепты питания с йодомБлюда при расстройствах кишечника, рецептыБлюда при заболеваниях желудочно-кишечного трактаБлюда при заболеваниях печени, рецептыБлюда при заболеваниях сердца и почек, рецептыБлюда при истощении, после операций и тяжелых заболеванийБлюда при сахарном диабете и ожирении, диабетические рецептыБлюда для больных аллергией, рецептыДень очищения организмаДиета для очищения организмаМетоды очищения организмаОвес для очищения организмаОчищение организма активированным углемОчищение организма в домашних условияхОчищение организма водойОчищение организма голоданиемОчищение организма масломОчищение организма народными средствамиОчищение организма от алкоголяОчищение организма от паразитовОчищение организма от солиОчищение организма от токсинов и шлаковОчищение организма от шлаковОчищение организма по методу Марвы Оганян Очищение организма после куренияОчищение организма рисомСорбенты для очищения организмаТибетский сбор для очищения организмаТиосульфат натрия для очищения организмаТравы для очищения организмаПитание при гастритеЧто можно есть при гастритеМеню правильного питания на неделюКитайские таблетки для похуденияТаблетки для похудения Редуксин и Редуксин лайтТайские таблетки для похуденияТаблетки для похудения БомбаОсновы правильного питанияПринципы правильного питанияМеню правильного питанияРецепты правильного питанияПравильное питание на каждый деньПравильное питание для роста мышцПравильное питание для мужчинПравильное питание для спортсменовПравильное питание для детейПравильное питания для подростковПравильное питание для школьниковПравильное питание при сахарном диабетеПравильное питание для беременныхПравильное питание для похуденияКлизма для похуденияКлизма для похудения: отзывыКак делать клизму для похуденияОчистительные клизмы для похуденияКлизма для похудения с сольюЧай для похуденияЧай для похудения: отзывыЗеленый чай для похуденияМолокочай для похуденияЧай Турбослим для похуденияЧай Турбослим для похудения: отзывыФиточай для похуденияЧай с корицей для похуденияЧайный гриб для похуденияЧай Пуэр для похуденияКитайский чай для похуденияУголь для похуденияАктивированный уголь для похуденияАктивированный уголь для похудения: отзывыБелый уголь для похуденияПохудение с помощью активированного угляL-карнитинL-карнитин для похуденияЖидкий L-карнитинL-карнитин в таблеткахL-карнитин в капсулахНарушение обмена веществОбмен веществКак ускорить обмен веществОбмен веществ в организме человекаКак улучшить обмен веществУскорение обмена веществБыстрый обмен веществКак восстановить обмен веществПродукты, ускоряющие обмен веществСимптомы нарушения обмена веществКак нормализовать обмен веществВосстановление обмена веществРоль витаминов в обмене веществКак замедлить обмен веществНеправильный обмен веществПродукты, улучшающие обмен веществПрепараты, ускоряющие обмен веществТравы для улучшения обмена веществПрепараты для улучшения обмена веществТаблетки, ускоряющие обмен веществЧто делать, если нарушен обмен веществ?Причины нарушения обмена веществУлучшить обмен веществ и похудетьТаблетки для улучшения обмена веществКак восстановить нарушенный обмен веществСредства для ускорения обмена веществПрепараты для восстановления обмена веществПродукты повышающие обмен веществДюбаж печениДюбаж печени с минеральной водойДюбаж печени с сорбитомДюбаж печени с магнезиейАлоэ для похуденияКалорийность жимолостиДиета при артрозах: что можно и чего нельзя есть?
Аллергия - народное лечениеЛечение камнями, камнетерапияЭто интересно! Полезные статьи

 

 

 
 

Калорийность жимолости

Калорийность любого продукта зависит от количества содержащихся в нем жиров, белков и углеводов. Так, 1 г жира дает 9 ккал, а 1 г белка или углеводов дарит продукту 4 ккал. Зачем нужна эта информация? Многие диеты составляются именно, исходя из расчета потребления тех или иных продуктов, учитывая их химический состав и калорийность. Например, американская диета советует большинство калорий получать из углеводов. Популярная диета Аткинса, наоборот, советует ограничить потребление углеводов в пищу. Хотя большинство диетических систем для похудения строятся на потреблении продуктов с низким содержанием жиров.

Калорийность жимолости съедобной

Калорийность жимолости (на 100 г ягод) составляет 40 ккал. При этом отмечается абсолютное отсутствие белка и жиров, а вот углеводов содержится 8 г на то же количество продукта. Жимолость съедобная считается низкокалорийным продуктом, и сизые ягоды часто рекомендуют для диетического питания.

Но ценность ягод больше определяется химическим составом. Так, в 100 г продукта содержится:

• кальций – 19 мг

• магний – 21 мг

• натрий – 35 мг

• калий – 70 мг

• фосфор – 35 мг

Отмечено также некоторое количество меди, йода, цинка, марганца, кремния и железа, алюминия и стронция.

Из витаминов самая большая доля приходится на витамин С – 150 мг. Кроме того, есть витамины группы В, Р, А и Бета-каротин.

Из органических веществ ученые отмечают наличие в составе ягод жимолости щавелевой, лимонной, яблочной и янтарной кислот. Так, жимолость по количеству аскорбиновой кислоты не уступает киви и лимону, по содержанию калия уступает только бруснике, а витамина Р в ней больше, чем в шиповнике.

Но при всей своей полезности, пищевые свойства жимолости несколько ограничены. Ягоды жимолости, из-за отсутствия белков и жиров, не могут выступать полноценным продуктом питания. Низкая калорийность жимолости определяет ее ценность как диетического продукта, но следует с осторожностью относиться к дозировке. Так, несколько ягод помогут справиться с диареей, облегчат лечение расстройства желудка. Но передозировка вызовет запор и частое мочеиспускание.

Низкая калорийность ягод жимолости делает ее незаменимым продуктом для тех, кто придерживается диетического питания. Особенно хороша первая, весенняя жимолость. При тепловой обработке активность веществ в жимолости снижается, поэтому для детей рекомендуют варенья и джемы из ягод, а сок или отвары лучше оставить для взрослых.