Свойства целебных травЛечебное применение пищевых растений Лекарства из сада и огородаСоколечениеКосметика из сада и огородаПо рецептам старых лекарейАроматерапия в народной медицинеРецепты травных сборовДревесная медицинаПрименение растительных маселАптека на окнеМед и продукты пчеловодстваМумиёАзбука домашнего доктораПервая помощьЕсли болен ребенокРастительная кулинарияАвитаминоз и лечебное питаниеВодолечение О святой водеСекреты красотыОгород на окнеКомнатные овощи и фруктыРаздельное питание и диеты
О системе раздельного питания Шелдона, правильное сочетание продуктовСовместимость продуктов, дневной рацион при раздельном питанииВегетарианство, вегетарианская диета, виды вегетарианского питанияПочему вегетарианцы исключают из рациона мясо и рыбу? Аргументы вегетарианцевОмолаживающая система Бродацкой, питание с очищением организмаРаздельное питание и лишний вес, похудение и энерготратыРазгрузочные дни в раздельном питанииПитание для повышения умственной активности, работоспособностиПитание при занятиях спортом, особенности спортивного питанияРацион спортивного питания, особенности питания спортсменовОсновные принципы питания спортсменов, советы по еде для спортсменовВредны ли детям и взрослым пищевые добавки? Особенности продуктов с пищевыми добавкамиО пищевых добавках в сладости и напитки, красители в лакомствахПитание и темпераменты, рекомендации по питанию для разных темпераментовРекомендованные молочные блюда из рациона раздельного питания, рецепты молочных блюдБлюда богатые витамином Е, рецептыБлюда содержащие витамин В12 и фолиевую кислоту, рецептыБлюда для улучшения кроветворения, витаминные рецепты Блюда богатые кальцием, рецептыБлюда богатые витамином D, рецепты с витамином ДБлюда богатые йодом, рецепты питания с йодомБлюда при расстройствах кишечника, рецептыБлюда при заболеваниях желудочно-кишечного трактаБлюда при заболеваниях печени, рецептыБлюда при заболеваниях сердца и почек, рецептыБлюда при истощении, после операций и тяжелых заболеванийБлюда при сахарном диабете и ожирении, диабетические рецептыБлюда для больных аллергией, рецептыДень очищения организмаДиета для очищения организмаМетоды очищения организмаОвес для очищения организмаОчищение организма активированным углемОчищение организма в домашних условияхОчищение организма водойОчищение организма голоданиемОчищение организма масломОчищение организма народными средствамиОчищение организма от алкоголяОчищение организма от паразитовОчищение организма от солиОчищение организма от токсинов и шлаковОчищение организма от шлаковОчищение организма по методу Марвы Оганян Очищение организма после куренияОчищение организма рисомСорбенты для очищения организмаТибетский сбор для очищения организмаТиосульфат натрия для очищения организмаТравы для очищения организмаПитание при гастритеЧто можно есть при гастритеМеню правильного питания на неделюКитайские таблетки для похуденияТаблетки для похудения Редуксин и Редуксин лайтТайские таблетки для похуденияТаблетки для похудения БомбаОсновы правильного питанияПринципы правильного питанияМеню правильного питанияРецепты правильного питанияПравильное питание на каждый деньПравильное питание для роста мышцПравильное питание для мужчинПравильное питание для спортсменовПравильное питание для детейПравильное питания для подростковПравильное питание для школьниковПравильное питание при сахарном диабетеПравильное питание для беременныхПравильное питание для похуденияКлизма для похуденияКлизма для похудения: отзывыКак делать клизму для похуденияОчистительные клизмы для похуденияКлизма для похудения с сольюЧай для похуденияЧай для похудения: отзывыЗеленый чай для похуденияМолокочай для похуденияЧай Турбослим для похуденияЧай Турбослим для похудения: отзывыФиточай для похуденияЧай с корицей для похуденияЧайный гриб для похуденияЧай Пуэр для похуденияКитайский чай для похуденияУголь для похуденияАктивированный уголь для похуденияАктивированный уголь для похудения: отзывыБелый уголь для похуденияПохудение с помощью активированного угляL-карнитинL-карнитин для похуденияЖидкий L-карнитинL-карнитин в таблеткахL-карнитин в капсулахНарушение обмена веществОбмен веществКак ускорить обмен веществОбмен веществ в организме человекаКак улучшить обмен веществУскорение обмена веществБыстрый обмен веществКак восстановить обмен веществПродукты, ускоряющие обмен веществСимптомы нарушения обмена веществКак нормализовать обмен веществВосстановление обмена веществРоль витаминов в обмене веществКак замедлить обмен веществНеправильный обмен веществПродукты, улучшающие обмен веществПрепараты, ускоряющие обмен веществТравы для улучшения обмена веществПрепараты для улучшения обмена веществТаблетки, ускоряющие обмен веществЧто делать, если нарушен обмен веществ?Причины нарушения обмена веществУлучшить обмен веществ и похудетьТаблетки для улучшения обмена веществКак восстановить нарушенный обмен веществСредства для ускорения обмена веществПрепараты для восстановления обмена веществПродукты повышающие обмен веществДюбаж печениДюбаж печени с минеральной водойДюбаж печени с сорбитомДюбаж печени с магнезиейАлоэ для похуденияКалорийность жимолостиДиета при артрозах: что можно и чего нельзя есть?
Аллергия - народное лечениеЛечение камнями, камнетерапияЭто интересно! Полезные статьи

 

 

 
 

Что делать, если нарушен обмен веществ?

Нарушение обмена веществ дает о себе знать с помощью избыточного веса, плохого состояния кожи, волос и ногтей и прочих внешних признаков. В результате нарушения метаболизма замедляются процессы переработки жиров, что и приводит к их скапливанию в организме и повышению холестерина, а это, в свою очередь приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

На вопрос, что делать, если нарушен обмен веществ, правильный ответ может дать только врач, основываясь на данные проведенного исследования. При обнаружении заболеваний, развитых на этом фоне, необходимо срочно приступить к их лечению.

Для восстановления обмена веществ необходимо хорошо питаться, но это не означает, что нужно есть много и подряд все. Важно соблюдать правила здорового питания – что и когда нужно есть. Естественно, из рациона нужно исключать пищу, богатую углеводами и животными жирами. Необходимо питаться чаще, в малых количествах.

Важно - завтрак нужен обязательно, даже тогда, когда не хочется есть. Хороший завтрак является пуском для обменных процессов, одновременно обеспечивает необходимым зарядом энергии на весь день. Важно также обеспечивать организм необходимым количеством жидкости, так как вода ускоряет обменные процессы на клеточном уровне.

В решении вопроса «что делать, если нарушен обмен веществ», важно восстановление водного баланса. А для этого необходимо обеспечивать организм калием и натрием. Натрий способствует усвоению и удерживанию жидкости в организме, а роль калия состоит в обеспечении нормальной ее циркуляции, соответственно и ускорении обмена веществ.

Хорошим источником натрия является простая поваренная соль, а калий содержат многие фрукты и овощи, особенно тыква. Поэтому многие диеты для нормализации обмена веществ включают кашу из тыквы.

Для нормализации обмена веществ хорошим средством является зеленый чай, который позволяет выводить жирные кислоты из организма. В процессе обмена веществ важную роль играет щитовидная железа, а для нормализации ее работы необходимо обеспечивать достаточным количеством йода. Хорошим и всем известным источником йода является морская капуста.

Решением вопроса «что делать, если нарушен обмен веществ», является включение в рацион цитрусовых, в частности грейпфрута и лимона, которые одновременно содержат много полезных веществ и витаминов. Важно сочетать все это с физической нагрузкой. Отметим, что в зависимости от того, как проявляется нарушение обмена веществ, и выбирается подходящий комплекс упражнений.