L-карнитин в таблетках
Хотя
L-карнитин и содержится в некоторых
продуктах: мясо, молочные продукты,
яйца, рыба, при термальной обработке
карнитин полностью уничтожается.
Соответственно, L-карнитин
как фармакологическое средство, в
достаточном количестве может поступать
в организм только в форме таблеток,
сиропа и порошка.
Его
действие на организм достаточно обширное:
-
Повышает
иммунитет.
-
Способствует
ускоренной переработке жиров в энергию.
-
Сокращает
срок восстановления организма при
физических нагрузках.
-
Насыщает
клетки кислородом.
-
Повышает
уровень АТФ в крови.
-
Увеличивает
работоспособность сердечной мышцы.
Фармакология
препарата способствует его использованию
в качестве анаболического препарата и
как средство для похудения. Однако,
эффект от
употребления препарата будет заметен
только при комплексном подходе —
правильное питание, насыщение организма
необходимыми витаминами (особенно
группы В) и оптимальное количество
спортивных нагрузок.
Самой
удобной формой выпуска L-карнитина
считаются таблетки — обычные, жевательные
и шипучие.
В зависимости от целей употребления,
массы тела и общего состояния организма,
рекомендуемая доза
может значительно отличаться.
Как
принимать L-карнитин
в таблетках
В
состав
L-карнитина
в форме растворимых таблеток входит,
собственно L-карнитин
— 1500 мг, витамин В2 — 0,25 мг на одну
таблетку. Растворимые
таблетки
употребляются по следующему принципу:
растворить 0,5 таблетки в 200 мл чистой
воды, принимать два раза в сутки за
полчаса до приема пищи, сутра — натощак.
В инструкции
по применению
указана оптимальная длительность приема
— до полутора месяца, после этого
необходимо сделать двухнедельный
перерыв.
В
состав жевательных таблеток (1 шт.) входит
тартрат L-карнитина
— 250 мг, фруктоза, ароматизатор и
дополнительные вещества. Рекомендуемая
доза
— 2 таблетки в день, принимать во время
еды. Курс аналогичен шипучим таблеткам.
Для спортсменов рекомендуется прием
500 — 1500 мг однократно перед тренировкой.
Таблетки
рекомендуется глотать целиком от двух
до трех раз в сутки, при этом соблюдать
дозировку: для обычного человека в
нормальном состоянии рекомендуется
прием 250 — 500 мг препарата в сутки.
Несмотря
на то, что L-карнитин
в таблетках считается
абсолютно безопасным для организма,
его употребление следует обсудить с
врачом, так как в некоторых случаях
наблюдались проявления диспепсии,
аллергические реакции на составляющие
препарата. Также не рекомендуется прием
во время беременности и лактации, в
случае его употребления ранее, следует
прекратить прием препарата.
Эффективность
приема L-карнитина
в таблетках спортсменами
доказана положительными результатами,
о чем свидетельствуют многочисленные
отзывы на
спортивных форумах. Но, как показывает
практика, эффективность препарата
зависит от количества нагрузок и
правильной диеты, простое употребление
обычно малоэффективно как в целях
похудения, так и для наращивания мышечной
массы.