Свойства целебных травЛечебное применение пищевых растений Лекарства из сада и огородаСоколечениеКосметика из сада и огородаПо рецептам старых лекарейАроматерапия в народной медицинеРецепты травных сборовДревесная медицинаПрименение растительных маселАптека на окнеМед и продукты пчеловодстваМумиёАзбука домашнего доктораПервая помощьЕсли болен ребенокРастительная кулинарияАвитаминоз и лечебное питаниеВодолечение О святой водеСекреты красотыОгород на окнеКомнатные овощи и фруктыРаздельное питание и диетыАллергия - народное лечениеЛечение камнями, камнетерапияЭто интересно! Полезные статьи
Л-карнитин и инфекционные заболеванияБеременность и медЛечим аритмию медомТравы при беременностиЛ-карнитин и диета для снижения весаВременные недомогания при беременности - советы специалистаОпыт рождения и формирование моделей поведенияРодовой стресс и психическое здоровье личности ребенкаРекомендации ВОЗ по технологии родовспоможенияВместе легче похудеть! Майонез и похудение - мифы о похудении, комментарии диетологаИнфекции будущих мам, информация для беременныхКальций для будущих и кормящих мамЛечение шунгитом, лечебные свойства шунгитаКак не заболеть гриппом? Традиционные и народные способы Гастрит у кошкиГастрит у собакиСтрахование от укуса клеща Посадка жимолости Уход за жимолостью Как ухаживать за жимолостью Тля на жимолостиОбрезка жимолостиЧеренкование жимолостиКак развести жимолостьРазмножение жимолостиРазмножение жимолости черенкамиКак размножается жимолостьРазмножение жимолости зелеными черенкамиЦентр ожогов

 

 

 
 

Л-карнитин и диета для снижения веса

    По данным Всемирной организации здравоохранения в настоящее время одной из наиболее актуальных медико-биологических проблем является ожирение. Как правильно питаться и что делать, чтобы похудеть? Центральным звеном всех программ по изменению веса является диетическое питание. Сегодня наука о питании разработала целый ряд диет, в том числе и модную сейчас персональную диету по анализу крови. Однако, какой бы хорошей не была такая диета, она всегда рекомендует потреблять меньше жира и мясных изделий, что вызывает дефицит в организме L-карнитина и приводит ко многим отрицательным последствиям, в частности, к стрессам и другим нарушениям в работе организма. И тут Вам на помощь придут пищевые добавки Л-карнитина.

     По мнению экспертов по питанию 1-1,5 г в день позволяет существенно повысить эффективность комплексной диетотерапии. Как и в случае голодания, прием этого витамина может привести к увеличению мышечной массы, одновременно улучшив клеточный метаболизм и снизив запасы жира. Защита от токсического действия аммиака также является важным дополнительным эффектом.

     Прием Л-карнитина помогает поддерживать необходимый уровень сахара в крови, который обычно падает при диетотерапии и, тем самым, уменьшить раздражающее чувство голода и аппетит, что позволяет легче придерживаться строгой диеты.

      Роль эль-карнитина в снижении веса была изучена в многочисленных научных исследованиях. Хотя большинство этих исследований проводилось на больных с ожирением, L-карнитин не предлагается в качестве самостоятельного средства для лечения этой болезни, которая требует вмешательства профессиональных специалистов-врачей. Однако эль-карнитин настоятельно рекомендуется как часть рациональной программы снижения веса для людей, заботящихся о собственном здоровье. Так, например, он входит в состав известной в России БАД «Супер Системы Шесть», предназначенной для профилактики и вспомогательной терапии ожирения.

    В исследовании, проведенном в 1998 году на 100 больных ожирением, получены убедительные данные о благоприятном эффекте L-карнитина в сочетании с контролем режима питания и умеренной физической нагрузкой. Прием витамина увеличивал потерю веса тела на 25% и снижал ИМТ в 1,5 раза. При этом общий холестерин, липопротеин низкой плотности (ЛНП, «плохой» холестерин), содержание сахара в крови и артериальное давление были заметно ниже в той группе, которая принимала Л-карнитин. Ученые, которые проводили это исследование, делают заключение о том, что прием Л-карнитина способствует оптимальному окислению жиров и, следовательно, снижению веса.

     Следует подчеркнуть, что только низкокалорийная пища в сочетании с физическими упражнениями гарантирует снижение и удержание достигнутого веса. Однако, обе эти меры понижают содержание в крови элькарнитина, а его дефицит приводит к повышению веса, быстрой утомляемости, повышению уровня триглицеридов и аммиака, сердечным и другим заболеваниям из-за нарушения процесса Р-окисления. Многочисленные научные исследования подтвердили безопасность и эффективность приема не только для снижения веса, но и для повышения физической работоспособности и нормальной работы сердца. На основании этих данных, можно считать, что прием 1-3 г в день этого витамина является идеальной поддержкой ваших усилий в снижении веса.